Դիետաներ
Քաշ կորցնելու գաղտնիքը նյութափոխանակության (էներգիայի այրման գործընթացը, որն ապահովում է օրգանիզմի կենսունակությունը) մեջ է: Երբ նյութափոխանակությունը դանդաղ է տեղի ունենում, գիրության նշաններ են նկատվում, հատկապես՝ այն հատվածներում, որտեղ ամենաքիչն ես ցանկանում: Երբ նյութափոխանակությունն արագ է ընթանում, անձն ավելի հաճախակի... →
Սկսենք հիմքից. որքան էներգիա ստանալ սննդի միջոցով, որքան էներգիա կորցնել ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ և ինչ ռեժիմով սնվել:
Ըստ Լիանա Ավետյանի
Սնունդ
Խորհուրդ կտայի սննդակարգում ընդգրկել ցածր ճարպոտությամբ պրոտեիններ, օրինակ` ձուկ, հավի դոշ, ձու (շաբաթը` 5 հատ), լոբի, սիսեռ, ոսպ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և մածուն: Շաբաթական... →
ՀԱՐՑ: Արդյոք կարո՞ղ է լուծողական միջոցը նպաստել ավելորդ քաշ կորցնելուն:
ՊԱՏԱՍԽԱՆ: Ավելորդ քաշից ազատվելու համար հարկավոր է հատուկ ծրագիր կազմել` անհատական սննդակարգով: Լուծողական միջոցները կարելի է օգտագործել որպես լրացում, սակայն ամսվա մեջ երկու անգամից ոչ ավել: Մեր օրգանիզմում անգամ առողջ ապրելակերպի դեպքում կուտակվում են... →
Առջևում ամանորյա տոներն են. ուրախ երեկոներ, ընտանեկան հավաքույթներ, բազմաթիվ համեղ կերակուրներ... Ամանորյա և ծննդյան տոներին մենք սովորականից ավելի շատ ու ավելի հաճախ ենք ուտում: Պատճառների հիմքում ընկած են սթրեսային իրավիճակները:
Ըստ Լիանա Ավետյանի
Տոների հետ կապված մեծ սպասումները, նոր պարտականությունները, դրամական ծախսերն... →
Մակրոբիոտիկ մոտեցման հիմքում ընկած է այն տեսակետը, ըստ որի մենք շրջակա միջավայրի արդյունք ենք և շարունակաբար կրում ենք նրա ազդեցությունը` ներառյալ սնունդը և առօրյա փոխազդեցությունը մեր բնակված վայրի կլիմայի և աշխարհագրական դիրքի հետ: Այս մոտեցումը կարևորում է պատշաճ սննդակարգի և ապրելակերպի դերը:
Ըստ Լիանա Ավետյանի
Մակրոբիոտիկ... →
Տանել չե՞ս կարողանում դիետաները, քանի որ մեկ օր անգամ չես կարող ապրել առանց շոկոլադի: Ցանկանում ես նիհարել, բայց ոչ մի կերպ չես կարող հրաժարվել <<դիետաների N1 թշնամի>> շոկոլադից:
Պատրաստեց Աստղիկ Բաղդասարյանը
Մի՛ զրկիր քեզ քաղցր շոկոլադային վայելքներից: Մենք քեզ համար հիանալի նորություն ունենք. Կալիֆորնիայի համալսարանի գիտնականները... →
Դու մտահոգվում ես, որ հազիվ ես տեղավորվում ջինսիդ մեջ և պետք է ազատվես ավելորդ կիլոգրամներից, և ընկերդ էլ, նիհարելու փոխարեն, հավելյալ մի քանի կիլոգրամ է հավաքել: Իսկ երբևէ մտածե՞լ ես, թե ինչ ես անում քո ու սիրելիիդ քաշը չափի մեջ պահելու համար:
Իհարկե, ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է հետևեք ձեր ապրելակերպին ու առողջությանը համատեղ ուժերով,... →
Հույզեր կան, որոնք դրդում են ուտել ավելի շատ, քան կցանկանայիր: Մինչ ուտելը համոզվիր' արդյոք ուտելու քո ցանկությունը պայմանավորված է քաղցով, թե կան այլ «մեղավորներ»:
Երբևէ հայտնվե՞լ ես այնպիսի իրավիճակում, երբ բարձր կալորիայով սնունդ ես ուտում, բայց ընդհանրապես քաղցած չես: Պարզվում է` մարդկային ուղեղն ուտելու նման ազդանշան... →
Ըստ` Մինա Ազոդի
Գիտնականներն ասում են, որ գինին կարող է խոչընդոտել ավելորդ քաշ հավաքելուն: Այնպես որ, կարելի է բազմաթիվ օգտակար և «մաքրող» հյութերը փոխարինել մեկ բաժակ կարմիր գինով...
Հետաքրքիր է՝ ինչո՞ւ են աստղերն իրենց տանջում դիետաներով, եթե կարող են պարզապես գինի վայելել և չմտածել ավելորդ քաշի մասին: Վերջին ուսումնասիրությունները... →
Մանրաթելերը մրգերի, բանջարեղենի, լոբազգիների, հացազգիների ու ընկույզի բաղադրութան մեջ մտնող, սակայն օրգանիզմի կողմից չմարսվող տարրեր են: Ի տարբերություն խոլեստերինի, պրոտեինի կամ ճարպի, որոնք ներծծվում են օրգանիզմի մեջ, մանրաթելերն անցնում են ստամոքսի, բարակ ու հաստ աղիքների միջով և դուրս գալիս օրգանիզմից:
Կարող է թվալ, թե... →
Համբուրգեր, կարտոֆիլով աղցան, պաղպաղակ, յա՜մ-յա՜մ... Բայց սպասի՛ր, արի խոսենք գիրանալուց: Տրամադրությունդ ընկա՞վ: Սպասիր, այլընտրանք կա. փոխարինող թեթև ուտեստները նույնպես համեղ են և շա՜տ հագեցնող:
Չի խրախուսվում։ Եգիպտացորենի բոված հատիկներ (պոպկորնի կես բաժինը պարունակում է 1200 կալորիա, 75 գրամ ճարպ):
Խրախուսվում է։ Ժելատինե «գազանիկներ»:Կինոթատրոններում... →
Ըստ Զոե Ռուդերմանի
Շատ կանայք զգալիորեն գիրանում են ամուսնության հենց առաջին տարվա ընթացքում: Համաձայնիր՝ հաճելի փոփոխություն չէ. ավելորդ ճարպերը ստվեր են գցում քո սեքսուալության և նաև՝ փոխհարաբերությունների վրա:
Սկզբում սերն է, հետո՝ ամուսնությունը, հետո`... ավելորդ 10 կգ գոտկատեղին ու հետույքին... Ցավալի է, բայց՝ փաստ: Ըստ դիետոլոգների՝... →
Ըստ` Մարգարիտա Եսոյանի
Ա՜խ այդ նիհարելը: Թե ով է հնարել այդ նորաձև նեղ տաբատները, մարմինը կիպ գրկող զգեստները, ամառային սեքսուալ լողազգեստները... Չնայած, ինչի մասին է խոսքը, եթե ձմռանից որպես ժառանգություն` կոնքերիս վրա գրանցում են ստացել ավելորդ քաշի մի քանի կիլոգրամներ:
Առջևում գարնանային ու ամառային տաք օրերն են, ու պետք է շատ... →
Cosmo-ն քո կողքին է` բացահայտելու ամենաառողջարար սննդակարգը գեղեցիկ կազմվածքդ պահպանելու համար: Եվ այսպես, ներկայացնում ենք սննդակարգ (դիետա) ըստ Աթքինսի: Ստեղծվելով 1970-ականների սկզբներին դոկտոր Աթքինսի կողմից` այս վիճելի սննդակարգը հիմնված է հնարավորինս քիչ ածխաջրեր պարունակող մթերքների վրա:
Տեսությունն այն է, որ ածխաջրերի և ճարպերի... →
Աղջիկների լավագույն բարեկամներն ամենևին էլ ադամանդները չեն, այլ այն 12 մթերատեսակները, որ ուղղակի պարտադիր են, եթե ուզում ես մնալ միշտ երիտասարդ, գեղեցիկ և առողջ:
1. Կաթ
Սա առաջինն է, որ մարդն ստանում է աշխարհ գալուն պես: Մայրական կաթն ուղղակի անհրաժեշտություն է երեխայի առողջության ու լիարժեք զարգացման համար: Դա այդպես է, որովհետև... →
